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Inhalte und Techniken



Inhalte und Techniken können je nach
Bedarf variieren und andere
Schwerpunkte haben.

Die Einzelsitzung schenkt Dir die Erfahrung, dass es sehr wohl möglich ist, aus dem Alltagsstress oder dem Gedankenkarussell auszusteigen.
Es liegt in Deiner Hand, Deinen Atem in die Tiefe zu lenken, so dass Du im „Hier und Jetzt“ ankommen kannst. In diesem Moment gibt es nur Dich und alles andere kann von Dir mit Abstand sanft betrachtet werden. Gönne Dir diese Erfahrung und nimm sie mit in Deinen Alltag, um dort mehr Harmonie und Leichtigkeit zu erleben.







Bewegungseinheiten und andere kreative Elemente
Dehnungsübungen, Abklopftechnik, Übungen zur Harmonisierung der Linken und Rechten Gehirnhälfte, Schütteltechnik, Bewegungselemente aus dem Yoga.

Atemtechnik
Mit dem Atem stärkst du dein ganzes System. Bewusstes Atmen lässt dich im Hier und Jetzt ankommen.

Tiefenentspannung
/ Autogenes Training
/ Klassische Yoga Tiefenentspannung
/ Progressive Muskelrelaxion
/ Body Scan (Achtsamkeitsfokussierte Stressbewältigung)
/ Laya Yoga
/ Kurzentspannungstechnik für den Alltag
/ Phantasiereisen (in Kombination mit vorheriger Autosuggestion)

Im Ablauf begleiten uns Mantren ( Deutsch), Klangelemente ( Koshi ) und Gedichte.


Bringe bitte eine leichte Decke für Dich mit.