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Inhalte und Techniken


Inhalte und Techniken können je nach Kursangebot variieren und andere Schwerpunkte haben.


Bewegungseinheiten und andere kreative Elemente
Den mitgebrachten Alltagsstress abbbauen und zu einer lockeren, angenehmen ersten Entspannung gelangen.
Dehnungsübungen, Abklopftechnik, Tönen, Übungen zur Harmonisierung der Linken und Rechten Gehirnhälfte, Schütteltechnik, Bewegungselemente/Asanas aus dem Yoga.

Atemtechnik
Mit dem Atem stärkst du dein ganzes System. Du findest wieder zu dir selbst. Bewusstes Atmen lässt dich im Hier und Jetzt ankommen.

Tiefenentspannung
/ Autogenes Training
/ Klassische Yoga Tiefenentspannung
/ Progressive Muskelrelaxion
/ Body Scan (Achtsamkeitsfokussierte Stressbewältigung)
/ Laya Yoga
/ Kurzentspannungstechnik für den Alltag
/ Phantasiereisen (in Kombination mit vorheriger Autosuggestion)

Im Ablauf begleiten uns Mantren ( Deutsch), Klangelemente ( Koshi ) und Gedichte.

Lerne mit Stress und Herausforderungen zu wachsen anstatt von ihnen überwältigt zu werden.
Die Übermittlung solcher Inhalte und anderer möchte ich gerne ab und an einfließen lassen.